京能集团继续围绕“四个中心”的首都城市战略定位，实施“91探花在线播放为主、适度多元、产融结合、协同发展”的业务组合战略，实施“立足首都、依托京津冀、拓展全国、走向世界”的空间布局战略，努力提升综合实力，努力提升服务首都发展能力，努力提升绿色发展水平，努力提升科技创新能力，努力提升精益化管理水平，着力建设成为管理模式先进、盈利能力稳健、人才队伍精干、绿色安全高效，有中国特色的国际一流首都综合91探花在线播放服务集团。
从“假期模式”切换到“工作模式”的你，是不是还不太适应？注意力无法集中、烦躁、胃口欠佳……这些，都可能是“节后综合征”的症状。
什么是“节后综合征”？
简单来说，“节后综合征”就是长假结束后，人们在重新适应工作时出现的一系列情绪和心理上的不适反应。虽然它并不是严格意义上的疾病，但确实会让我们感到不适和困扰。
常见的症状包括：身体乏力、无精打采，工作时难以集中精力；食欲缺乏、肠胃不适，甚至出现神经性厌食；生物钟紊乱，导致恐惧、焦虑、郁闷、烦躁等情绪。
为何会出现“节后综合征”？这主要与我们假期的生活方式有关：假日期间，身体缺乏充足的休息，导致生物钟被打乱；大吃大喝、烟酒过量，给身体带来沉重负担；频繁的聚会、旅游等活动，透支了我们的体力。
如何快速摆脱“节后综合征”，回归正常生活？别急，这里有几个实用的建议：
调整作息：合理安排作息时间，让自己重新回到有规律的生活中。早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。
调整饮食：叁餐规律饮食，多喝淡茶、多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜来补充维生素。还可以适当服用一些健胃消食片或山楂片等“清火”的食物，让肠胃得到休息和恢复。
计划性工作：从假期状态过渡到工作状态时，不妨先安排一些计划性、交流性质的工作。这样可以给身体一个缓冲和调整的时期，缓解节后焦虑、烦躁的心态。
有氧运动：适当增加有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，这些运动可以让身体和精神恢复活力。
“节后综合征”并不可怕，只要我们采取正确的应对措施，就能迅速摆脱它的困扰。让我们一起调整状态，以最佳的精神面貌，迎接新一年的工作和生活吧！
上一条 ：春节保供不松懈 点亮万家幸福年 下一条 ：创新结“硕果” 彰显“硬实力”
